皆さんこんにちは。
最近走ってますか?
運動会や体育祭の前だけ練習しても、ほとんどの人は結果に直結しません。
あと、正しいフォームやカラダの使い方を知っていないと、何倍も努力をしないと結果につながりません。
いかに自分のカラダを上手に使うか、練習の効率をあげることが出来るか。
ここがカギになってきます。
しかし、なかなか知識を得るのには時間が掛かってしまう…
そんな時には、プロにお願いしましょう!
「上手な走り方」それを教えるプロ5選を紹介します。
上手に、そして速く!走れるようになっていきましょう!
横浜近隣のかけっこ教室おすすめ5選!その1:石原塾
キャッチコピーは「誰にも負けないスピードを手に入れることが出来る!」
凄いキャッチコピーですね。
ここは、純粋に走ることにフォーカスを当てた、スプリントスクールです。
期間は決まっていますし、場所も決まっている事が多いですが、横浜では4か所程。
中には横浜の駅前にもあるので、交通の利便性がとてもいいです。
駅に隣接しているビルの屋上に遊べるスペースがあり、そこで指導してもらえます。
¥1,500で体験できますが、支払いがネットで、さらにクレジットカードが必要なので良くサイトをご覧になってから、申し込むことをお勧め致します。
横浜近隣のかけっこ教室おすすめ5選!その2:VRはり・きゅう治療院 かけっこ教室
これは鍼灸院のオーナーが個人的に開いているかけっこ教室です。
定期的に行っており、参加児童も近所の子どもたちが集まっているので、アットホームな感じの教室になっています。
場所については、ブログをチェックしてください。
新横浜公園で行っている事が多いですが、稀に近隣の小学校で行っていることもあります。
時間は午前中で、費用の方は
- 幼児は¥1,000 (60分)
- 小学生は¥1,500(80分)
とかなりリーズナブルになっています。
オーナーが陸上競技の国体選手、コーチの経験が豊富なので、この値段で指導してもらえるのは、正直破格としか言えませんね・・・。
横浜近隣のかけっこ教室おすすめ5選!その3:ミズノが教えるかけっこ教室!運動会必勝塾
あの有名なメーカー”ミズノ”が開くかけっこ教室です。
雨天だとしても、インドアの運動場があるため、安心して指導を受けることが出来ます。
コーチがとても豪華で、キッズ専門のしかもミズノ内で「エース」と謳われるコーチが指導に当たってくれます!
これはなかなか無い機会ですよ!
内容は
- 「走る姿勢」
- 「腕の振り方」
- 「足の使い方」
- 「スタートダッシュ」
の4テーマで展開して行きます。
さらに、ミズノが開発している最新強化器具でトレーニングを行ったり、最新シューズの体験や、その即売会等、メーカーならではのイベントになっています。
ただ、定員が1回につき30組までなので、予約はお早めに。
費用は¥5,000と今まで紹介してきた中では、少し値が張る感じがしますが、この内容でこの値段はリーズナブルですよ!
他にもかけっこ教室や、運動会に向けての教室を開いているので、サイトをチェックです!
横浜近隣のかけっこ教室おすすめ5選!その4:人気プログラムのお試し!!かけっこ教室 パワーアッププログラム
この大きな特徴は「無料である」という事。
近くの住宅展示場と提携しており、そこで体験カードをもらうことによって参加出来ます。
無料だからと、クオリティはどうなのか?
と疑問に思うかもしれませんが、専門のトレーナーが監修の元、きちんとトレーナーがついてくれるので、安心です。
コンセプトは「教えすぎないこと」であり、自由にかけっこを好きになり、そこからスポーツが好きになっていく。
そういった基盤作りに力を入れています。
時間は50分ですが、走る歩数は1万歩を超えることもあるのだとか!
タイム測定等はありませんが「走ることを好きになるプログラム」で、教室が終わった後に弾みをつけるのにはいいですね!
横浜近隣のかけっこ教室おすすめ5選!その5:出張パーソナルレッスン EPARKスポーツ
最後に紹介するのは、費用は申込時に決定となります。
料金から書くのはなぜかというと「トレーナーと相談して決める」からです。
そう、これは「かけっこ教室の出張」だからです。
どうしても「個別がいい」「プライベートで細かく教えてもらいたい」という声。
ありますよね。
そんなニーズに答えています。
きちんと、認定されたトレーナーが来てくれるため、指導については心配ありません。
一番のメリットは、他の教室と違い、日時に縛られる事がないことです。
習い事をしていたり、部活をしていたりする子どもが多い中、予定を合わせてくれる事はとても助かります。
指導に関しては、その子にあった指導方法を行っていくので、細かい所まで手が届きますね。
正直費用は掛かりますが、近所の子供たちと一緒に受けたりも出来ますし、色々と融通を利かせてくれるそうですよ!
どうしてうちの子は足が遅いの?遺伝なの?
正直、遺伝レベルで「足が遅い」というのは、ほとんどありません。
ただ、アスリートを目指すのであれば話は変わってきますが、国体レベルであれば努力で届く範囲です。
では、よく皆さんが聞く「運動神経」なるものはいったい何なのか?それを少し解説します。
運動神経とは?
人間の動きを調節している神経の事を言います。
例えば、心臓や横隔膜の動きや、物を持つ動作をするときに運動神経が働いています。
病気は例外としますが、正直人によって差はありません!
運動神経は人によって差はないのです!
科学的に説明すると、もっと難しくなるため、今回はしませんが、運動神経は差がありません!
では、なぜ差がうまれてしまうのか?
それは「自分の思った通りに体を動かせているか」が問題なのです。
スポーツ選手が凄いプレーをしたとしましょう。
もちろん練習もかなりしたと思いますが、自分と何が違うでしょう?
体格?技術?環境?様々な要素が違うかもしれませんが、一番違いがあるのが「脳の使い方」です。
「自分が同じプレーをしている」という頭を持って練習するのと、「ただ単純に同じ動作を練習する」のは大きな差が出ます。
自分が同じプレーをしているという「イメージ」をすることがとても大切な要素になってきます!
要はイメージトレーニングをする。
ということです。
イメージトレーニングがなぜ有効なのかというと、「どの筋肉を動かすか」「どのタイミングで体を動かすのか」「どうすれば成功出来るのか」とイメージが出来ます。
「速く走る」と自分の中でイメージすることで、ただの練習でも飛躍的な効果が生まれますよ!
なので、遺伝はほとんど関係ありません!
というのが結論です!大丈夫!まずは楽しんで走りましょう!
かけっこ教室に行かないで親子で練習をしよう!ポイントは?
ここまでかけっこ教室を紹介してきましたが、場所が…費用が…と思う方もいると思います。
でも大丈夫。
今は動画で学べる時代になりました!
ここでは、足が速くなるために必要な動画をあげていきます。
サッカー関連で、関係ないと思うかもしれませんが、スプリント(短距離を早く走る)については一緒なので、とても参考になる動画ですよ!
なぜ足が遅いかの解説
動画内では「足の接地に掛かる時間」について話しています。
確かに一歩一歩に時間が掛かってしまうと、総タイムは遅くなってしまいますね。
足を速くするための理論について
ここは、重心と足の高さを見直す練習をしています。
足をあげるときに、足のバネの力を上手に使って、足をより早く前に出すにはどうしたらいいかを話しています。
足の回転について
縦回転、前後回転と種類があります。
足を上に持ってくるほうがいいか、足を前に持ってくるか、しっくりくるほうで走るほうがいいとのことです。
動画内では、それに加えて、1アクションで踏み出す方法も教えてくれています。
スタートについて
スタートダッシュの仕方を話しています。
2歩目まではすり足の様な、音の出ないイメージで低空で足を入れ替えるのが理想だそうです。
「イメージ」という言葉が出てきている様に、頭で理解することがとても大切です。
この練習方法とスペースなら、少し広い公園で練習ができると思います。
あとは小さなハードルの代わりに線を引いてもいいですし、身近な物を使って練習出来ますね!
良く動画を見て、上記のポイントを抑えれば、速く走ることが出来ますよ!
まとめ
その1:石原塾
「誰にも負けないスピードを手に入れることが出来る!」スプリントに力を入れている教室です。
その2:VRはり・きゅう治療院 かけっこ教室
近隣の小学校で行ったりしている個人の教室です。リーズナブル。
その3:ミズノが教えるかけっこ教室!運動会必勝塾
企業が行っている教室。即売会や、靴の試着ができ、専属トレーナーから指導してもらえます。
その4:人気プログラムのお試し!!かけっこ教室 パワーアッププログラム
なんと言っても「無料」であるという事。「教えすぎない」事がテーマ
その5:出張パーソナルレッスン EPARKスポーツ
売りは「出張サービス」であるため、こちらの予定に合わせてくれる事。
その6.どうしてうちの子は足が遅いの?遺伝なの?
遺伝ではない!「イメージトレーニング」を大事にしましょう。「速く走れる!」と思う事!
その7.かけっこ教室に行かないで親子で練習をしよう!ポイントは?
動画で学べる時代。とりあえず見てみてください。理論を知ってから練習すると、効率が全然違います!
いかがでしたか?
単純に「走る」といっても、「ランニング」「スプリント」で練習方法が違い、それの練習のために様々なメソッドがあることが分かります。
教室の色はそれぞれ違い「理にかなったやり方」「楽しく練習」と様々です。
自分にあった教室や練習方法を選ぶ事が、大切です。
気になった方は、各教室に問い合わせて、体験をしてみることもお勧めします!
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